这两种技术都是中国古代的文化遗产，都具有极高的文化价值。但是，从实用性上来说，马王堆导引术更加实用，因为它可以帮助人们更好地掌握和理解中国古代文化，而八段锦则是一种艺术形式，更多的是用来表达艺术家的情感和思想。

两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

口诀：

两足分开平行站，横步要与肩同宽，

头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，

双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，

凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。