胃胀气饮食清淡，避免吃肥厚辛辣产气的食物，多吃清淡容易消化有营养的食物。可以口服吗丁啉和木香顺气丸。保持愉快心情，三餐规律，少食多餐。也可以挂个中医科内科，结合你的描述，体征，舌苔脉像辩证给与健脾养胃，理气消胀的中药调理。

有可能是由于胃炎或者是消化不良引起的胃胀气，建议可以吃胃康灵加上多酶片治疗，同时注意饮食，不要吃不好消化的食物，晚餐不要太饱，如果服药后症状不缓解，最好是到医院做一个胃镜检查，确定是否有胃炎，胃溃疡，胃糜烂，胃息肉之类的病变。