准备 就浴者脱衣后进入淋浴室,用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。

入浴 进入蒸气浴室后,根据个人体质及耐受程度,在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐,可不断变换体位以均匀受热,还可用树枝烫软后拍打身体,以产生机械刺激和周围空气流通

降温 待全身发热后,走出蒸气浴室,进入降温室,用14℃～20℃的冷水冲淋或浸泡2～3分钟.

反复 出浴后经过一定时间降温,在还未出现寒冷感觉时即擦干身体,休息10分钟后,再进入

惠州这边桑拿洗浴的地方很多的，就服务而言，确实丽苑大酒店的桑拿服务很不错

有，东莞SPA桑拿休闲会馆位于东莞市南城区黄金路888号，交通便利，环境优雅。这里距离地铁站仅有5分钟车程，公交车也频频经过。

好也得看是哪方面的吧。一般去沐足的只是放松一下，聊天什麼胡，和女人接触近一些如果要去按摩的话还是去做足疗。

"沐足十四招"是指一种传统的中国按摩技法，常用于足部按摩。以下是通常被称为"沐足十四招"的按摩手法：

1. 揉脚底：用手掌揉搓脚底部，重点刺激足底穴位。

2. 推弹腰部：用手掌沿着脊柱两侧轻推腰部。

3. 点击膝盖：用手指或掌心轻击膝盖周围穴位。

4. 拉伸小腿：轻轻拉伸小腿肌肉，增加灵活性。

5. 摩擦足跟：用手掌或拇指揉搓足跟处，促进血液循环。

6. 敲击脚背：用手掌轻拍脚背，放松脚部肌肉。

7. 按压足阳明胃经：按摩脚背上的足阳明胃经穴位。

8. 按揉足三里：按摩脚背上的足三里穴位。

9. 旋转脚踝：轻轻旋转脚踝，增加关节灵活度。

10. 按摩脚心：用手指按摩脚心，刺激穴位。

11. 揉脚趾：揉搓脚趾，舒缓足部肌肉。

12. 捏压脚面：用手指或拇指捏压脚面上的穴位。

13. 推按脚背筋络：用指腹推按脚背上的筋络。

14. 轻推穴位：用手指轻轻推按足部其他穴位。

这些手法旨在促进血液循环、放松肌肉、调理身体，并据说有助于缓解疲劳、改善睡眠、提高身体的自愈能力。然而，按摩时需要注意力度适中，避免过度刺激和造成不适。最好请专业按摩师进行操作或遵循正确的技巧和方法。

应该是足浴按摩的十四招式